望まないことを手放す
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感謝する
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望むことをビジュアライゼーション（イメージング）
まずはあなたがずっと持っている「望まない信念」があるがために、現実世界でイヤな思いをしてモヤモヤしたときに、この「手放し」作業をおこないます。
紙などにあなたのモヤモヤしている内容を書き出し（書き殴り）ます。
これをすることにより・・・
①脳は「これ（書き出した内容）は自分のものじゃない。」と判断する。
②潜在意識や宇宙に「これ（書き出した内容）はオーダーしていません。」とキャンセルする。
のです。
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書き出したら、その文章にビーッと斜線を引きます。
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斜線を引いたら、書き出した紙はビリビリに破いて捨てます。
これはイメージの中で手放しをする作業です。
「エネルギーの循環」と言います。
目を閉じて、あなたの中のモヤモヤする気持ちやイヤな気持ちを考えます。
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腹が立ったりしますが、その腹が立つイヤな気持ちを黒い固まりと想像します。
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どんどんとその気持ちを（黒い固まり）を出してゆきます。
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もうすべて出しきったな・・・というところで、黒い固まりを宇宙へ放り投げます。
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宇宙は黒い固まりをキラキラな美しいエネルギーに戻します。
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そのキラキラした美しいエネルギーがあなたの元へ戻ってきます。
①でも②でも片方をおこなっても、①②と両方をおこなってもどちらでもよいです。
私の場合はあまりにもモヤモヤイライラがひどいときは①で書き殴り、すっきりしてから②をおこなったりしています。
そして潜在意識を書き換えるためには、潜在意識にアクセスする必要があります。
旅行へ行く予定がある、親友と会う約束がある、なにも予定がなくても、今日は楽しみなドラマがある、など。
自分にとってのワクワクウキウキを探します。
自分の身の回りにあるものに感謝をすることも、あなたの気分を良くします。
例えば、家がある、家族がいる、水道をひねれば水が出てくる、体が動く、美味しく食べれるなど・・・
このようにしてあなたの気分を良い状態にすることで潜在意識にグッと近づくことが出来ます。
幸せ！
楽しい！！
嬉しい！！！
こんな状態になったら、潜在意識の書き換え（ビジュアライゼーション）をおこないます。
例えば・・・
私はモデルさんのような外見を維持しています
私は人とのコミュニケーションをいつも楽しんでいます
私はやりたい仕事が出来て、その分野で成果まで出せています
私は毎月１００万円稼げるようになっています
私は健康な体で過ごしています、などなど・・・
このときのポイントは・・・
場所や周りの状況など、出来るだけ具体的に（五感を使えばもっと効果的！）ビジュアライゼーションします。
そして
望みが叶った状態の気持ちを思いっきり味わうこと
ここ結構重要です！
幸せ！
楽しい！！
嬉しい！！！
こんな心地良い状態になると潜在意識にアクセスしている証拠です。
潜在意識にアクセスしているときは
ぼわ～～～んとした瞑想に近い状態
になります。
これであなたの望みは宇宙に発注されたので後はまかせます。
そして潜在意識を信頼します。
潜在意識を信頼しておくと、びっくりするような結果になります
望まないことを手放す（紙に書き出し斜線でビッと引いて破いて捨てる）
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良い気分にする（心地良い気分にして潜在意識にアクセスする）
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望むことをアファメーション＆イメージング
手放し→潜在意識にアクセス→望むことをビジュアライゼーション
これが
なのです。
のです！